Detox được biết đến như một phương pháp thanh lọc và đào thải các chất độc hại tích tụ từ nguồn đồ ăn, thức uống, môi trường ra khỏi cơ thể. Đây là được nhiều người lựa chọn để có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng như ý. Nhưng không phải ai cũng biết khi nào thì cần thải độc. Hãy cùng Vitrue đọc vị những tín hiệu ”ét ô ét” báo động việc bạn phải detox thải độc cơ thể ngay thôi nào!
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang cần được detox
Mệt mỏi, căng thẳng, thừa cân
Xanh xao, đại tiện ít lần, miệng hôi…
Là tích độc tố trong người
Phải nhanh detox cho đời lại xinh!
Cùng với sự phát triển của nền công nghiệp, mức độ khói bụi và ô nhiễm môi trường ngày càng gia tăng, vấn nạn về thực phẩm bẩn, thói quen sử dụng các đồ ăn nhanh cùng lối sống thiếu khoa học làm cho lượng chất độc tích tụ trong cơ thể ngày một lớn. Khi các cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể không đáp ứng được nhu cầu đào thải các độc tố ra ngoài, lượng chất độc tích tụ ở mức đáng báo động, cơ thể sẽ đưa ra những tín hiệu cảnh báo như:
- Cơ thể mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng: Cơ thể luôn trong tình trang lờ đờ, uể oải dù bạn ăn đủ bữa và ngủ đủ giấc. Điều này có thể là do việc tích tụ độc tố trong cơ thể làm cho các cơ quan bài tiết phải hoạt động nhiều hơn dẫn tới việc quá tải, suy nhược các cơ quan nên tạo cảm giác mệt mỏi thường xuyên. Lúc này bạn nên bổ sung các loại nước ép thải độc cơ thể, vừa cung cấp năng lượng, vừa hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài.
- Gặp các vấn đề về da: Trong tất cả các bộ phận thì da là bộ phận chiếm diện tích lớn nhất và giúp cơ thể thải độc quan trọng.. Khi da bạn phát ban, nổi mụn nhọt thường xuyên, có thể đó chính là tín hiệu cảnh báo của cơ thể rằng nó đang bị quá tải, cần được detox thải độc cơ thể
- Tăng cân đột ngột: Cân nặng và khối lượng chất béo tích trữ được điều chỉnh bởi nhiều cơ chế sinh lý chứ không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn nạp vào và tập thể dục. Các hormone liên quan đến kiểm soát cân nặng có thể kể đến như: insulin, leptin, estrogen, NPY, GLP-1,.. Nếu bạn bị tăng cân bất thường dù đã tập thể dục và có chế độ ăn kiêng thì có thể hoạt động của các hormone này đã bị ảnh hưởng bới các độc tố tích tụ trong cơ thể.
- Cơ thể và hơi thở có mùi khó chịu: Gan và thận giúp bài tiết, đào thải chất cặn bã ra ngoài. Nếu 2 cơ quan này bị quá tải, không thực hiện đủ khối lượng công việc của mình, những chất độc bắt đầu tích tụ lại bên trong, làm thay đổi độ đặc của mồ hôi từ đó gây nên mùi cơ thể. Một ví dụ điển hình là trong các trường hợp bệnh nhân bị suy thận, urê không được bài tiết qua nước tiểu mà qua mồ hôi, gây nặng mùi cơ thể. Độc tố cũng có thể tích tụ trong hệ tiêu hóa gây nên các bệnh lý về dạ dày, ruột làm hơi thở có mùi khó chịu.
- Một số triệu chứng khác: Mất ngủ, táo bón, tâm trạng thất thường,…
Cần làm gì để detox thải độc cơ thể?
- Uống đủ nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong việc giúp điều hòa cơ thể và hỗ trợ quá trình đào thải độc , do đó hãy đảm bảo rằng mình uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu việc uống nước lọc hàng ngày làm bạn thấy nhàm chán, bạn có thể thay thế bằng nước ép thải độc cơ thể. Thải độc cơ thể bằng nước ép vừa giúp ngon miệng hơn, vừa bổ sung vitamin và khoáng chất cũng như năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh mà trong quá trình vận động, các độc tố cũng sẽ được bài tiết ra khỏi cơ thể theo mồ hôi.
- Bổ sung nhiều chất xơ: Tăng cường lượng rau củ quả, thực phẩm giàu protein và omega-3 để nâng cao sức khỏe. Theo các nghiên cứu, củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, gừng, dưa leo rất tốt để loại bỏ độc tố.
- Áp dụng các biện pháp detox thải độc cơ thể: Ngoài các chế độ ăn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, thải độc cơ thể bằng nước ép là phương pháp an toàn, dễ làm và tiết kiệm thời gian, chi phí. Bạn có thể tìm kiếm các cách làm detox thải độc cơ thể từ các nguồn uy tín và sử dụng chúng hàng ngày.
- Giảm thiểu việc tiếp xúc với các độc tố: Hãy ưu tiên chăm sóc cơ thể bằng các sản phẩm từ thiên nhiên.
- Tâm trạng vui vẻ: Việc detox không nên chỉ dừng lại ở thân thể mà bạn cần thanh lọc từ trong tâm hồn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress là nguồn cơn của rất nhiều loại bệnh lý nguy hiểm. Vậy nên hãy luôn suy nghĩ tích cực, lạc quan, hạn chế nóng giận bạn nhé!
- Sử dụng các sản phẩm Detox: Nếu bạn đang quan tâm đến các sản phẩm detox, hãy ghé VITRUE tham khảo ngay các sản phẩm lành tính từ thảo dược mà lại vô cùng hiệu quả ngay thôi nào!
Sai lầm thường gặp khi detox thải độc cơ thể
- Uống quá nhiều nước: Đừng lầm tưởng rằng việc bạn uống quá nhiều nước hay các loại nước detox sẽ giúp đẩy nhanh quá trình detox thải độc của cơ thể. Việc uống quá nhiều nước trong 1 ngày sẽ trở thành gánh nặng cho thận của bạn phải làm việc nhiều hơn bình thường, mặt khác sẽ làm giảm nồng độ natri máu, gây rối loạn điện giải.
- Cắt giảm khẩu phần ăn đột ngột: Nóng vội cắt giảm khẩu phần ăn đột ngột làm cho cơ thể chưa thích ứng ngay được, thiếu hụt năng lượng, uể oải thậm chí là ngất xỉu. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có ý định thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc nhịn ăn để thải độc.
Nếu bạn có một trong những dấu hiệu trên thì đã đến lúc bạn cần detox thải độc cơ thể rồi đấy. Hãy tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng bất cứ biện pháp nào để tránh tiền mất, tật mang nhé! Và nếu bạn đang quan tâm đến các sản phẩm thải độc an toàn, lành tính từ thiên nhiên thì còn chần chừ gì mà không liên lạc ngay với VITRUE để được tư vấn ngay!
