Cơ thể bạn cần vitamin và chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường. Vì vậy bạn cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng. Thật không may, không phải ai cũng được ăn đúng loại thực phẩm hàng ngày. Đó là lúc tác dụng của vitamin tổng hợp được đề cập đến.
Vitamin tổng hợp là gì
Vitamin tổng hợp là sự kết hợp của các loại vitamin khác nhau thường được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm. Chúng được sử dụng để cung cấp các loại vitamin không được đưa vào qua chế độ ăn uống của bạn. Tùy vào nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người mà lựa chọn loại vitamin khác nhau cho phù hợp.
Nghiên cứu cho thấy, uống bổ sung vitamin thiết yếu và khoáng chất là thói quen hàng ngày của hơn một nửa số người Mỹ trưởng thành. Có rất nhiều nhãn hiệu vitamin tổng hợp. Thông thường, nhãn hiệu sẽ liệt kê phần trăm giá trị hàng ngày (DV) hoặc chế độ ăn uống khuyến nghị (RDA) của các chất dinh dưỡng trong một khẩu phần.
Tác dụng của vitamin tổng hợp trên đối tượng đặc biệt
Đa số người bình thường có thể bổ sung vitamin thông qua ăn uống và vận động. Tác dụng của vitamin tổng hợp chỉ thực sự nổi bật trên một số đối tượng đặc biệt. Những đối tượng sau đây nên cân nhắc đến việc bổ sung vitamin và khoáng chất.
Phụ nữ sau mãn kinh
Phụ nữ mãn kinh giảm đột ngột lượng estrogen, dẫn đến rất nhiều bệnh lý. Điển hình trong số đó là giảm nồng độ canxi tại xương đột ngột dẫn đến loãng xương, gãy xương. Bổ sung canxi và vitamin D có thể giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
Người từ 50 tuổi trở lên
Vitamin B12 giúp hình thành các tế bào hồng cầu, hỗ trợ chức năng não và dây thần kinh và tạo ra DNA. Cơ thể không hấp thụ tất cả lượng B12 cần thiết từ thực phẩm, vì vậy có thể cần bổ sung, đặc biệt nếu bạn trên 50 tuổi.
Người lớn dùng một số loại thuốc cụ thể
Một số đơn thuốc có thể làm cơ thể cạn kiệt các khoáng chất quan trọng như magie, canxi và kali. Một số thuốc khác ngăn cơ thể bạn hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Vì vậy khi kê đơn những thuốc này, bác sĩ thường kê kèm với các loại vitamin. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng vitamin tổng hợp trong lúc đang dùng thuốc trị bệnh.
Người có thể trạng kém hấp thu
Nhiều bệnh (nhất là bệnh về đường tiêu hóa) ngăn cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn làm cơ thể kém hấp thu. Các bệnh này bao gồm:
- Bệnh celiac, viêm loét đại tràng và xơ nang
- Phẫu thuật dạ dày
- Các bệnh gây tiêu chảy hoặc nôn mửa
- Nghiện rượu hoặc lạm dụng rượu
Người lớn không thuộc các nhóm này nên cân nhắc uống vitamin tổng hợp thông thường.
Tác dụng của vitamin tổng hợp trên người bình thường
Duy trì sức khỏe nội tạng và thị lực
Hãy tìm các loại thực phẩm bổ sung có chứa hỗn hợp carotenoids và beta-caroten. Đây là những nguyên liệu thô mà cơ thể bạn chuyển đổi thành vitamin A. Vitamin A rất cần thiết cho thị lực, chức năng miễn dịch và giao tiếp giữa các tế bào của bạn. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tim, phổi, thận và các cơ quan khác.
Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh
Tác dụng của vitamin tổng hợp trên trẻ em rất quan trọng. Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh trong những tháng đầu tiên của thai kỳ và rất cần thiết cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Liều bổ sung acid folic được khuyến nghị là 400 microgam hoặc 100% DV. Khi phát hiện mang thai, bác sĩ thường sẽ khuyên bạn uống bổ sung sắt và acid folic. Các bà mẹ đang chuẩn bị mang thai cũng nên bổ sung acid folic trước nửa năm so với ngày dự tính thụ thai.
Hỗ trợ sức khỏe làn da
Vitamin C là một chất chống oxy hóa chống lại tác hại của gốc tự do và giúp cơ thể tạo ra collagen, giúp chữa lành vết thương và giữ cho làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh. Trung bình người trưởng thành cần bổ sung 75-100mg vitamin C mỗi ngày. Nếu dùng vitamin tổng hợp, chúng ta cần sử dụng 250mg vitamin C mỗi ngày do cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn.
Thúc đẩy chức năng xương và cơ bắp
Vitamin D giúp cơ hoạt động tốt và cho phép cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn để giữ cho xương khỏe mạnh. Hãy kiểm tra với bác sĩ nếu bạn không dành nhiều thời gian ở ngoài trời dưới ánh sáng mặt trời, có làn da sẫm màu hoặc thừa cân, vì bạn có thể cần bổ sung thêm.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Vitamin E và vitamin D hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại có thể dẫn đến bệnh tật. Nó cũng giúp làn da sáng đẹp hơn và giảm nếp nhăn. Vì vậy trong nhiều loại mĩ phẩm ta có thể thấy thành phần vitamin E.
Tác dụng của vitamin tổng hợp kết hợp thảo dược
Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược để bảo vệ sức khỏe thay cho thuốc tây y đang là xu hướng. Tuy nhiên, tất cả các loại vitamin trên thị trường hiện nay đều là vitamin tổng hợp. Đây là do việc chiết tách vitamin trong tự nhiên rất khó và tốn nhiều tiền.
Tuy nhiên, VITRUE Vitamin là sản phẩm có hướng đi đột phá: Kết hợp giữa vitamin tổng hợp và các dược liệu từ thiên nhiên. Các loại vitamin khác nhau tan trong môi trường khác nhau. Vì vậy khi tổng hợp vào sẽ khó phát huy công dụng. Ở VITRUE Vitamin, các dược liệu quý như hoàng kỳ, đinh lăng, bạch thược, lá gai,… đóng vai trò như chất dẫn, giúp vitamin thấm sâu vào cơ thể và phát huy tác dụng nhanh chóng.
ViTRUE Vitamin rất tiện lợi cho những ai muốn bổ sung vitamin và khoáng chất toàn diện và đồng đều.
Tác dụng của vitamin tổng hợp đã được khoa học chứng minh. Bạn có cảm thấy chế độ ăn uống chưa thể bổ sung đầy đủ nhu cầu của cơ thể? Hãy lựa chọn cho mình loại vitamin phù hợp. Lưu ý, nếu bạn đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung vitamin nhé!
