Vitamin và khoáng chất là hai loại chất dinh dưỡng cần thiết. Giúp cơ thể bạn cần để tồn tại và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, những chất dinh dưỡng này không tự tạo trong cơ thể của con người. Tùy từng loại sẽ có những nhu cầu riêng và cách hấp thu khác nhau. Trong bài viết này, VITRUE sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để bạn hiểu rõ hơn về của vitamin và khoáng chất.
Vitamin và khoáng chất là gì?
Vitamin là gì?
Vitamin là các hợp chất hữu cơ cần thiết, thường tan được trong chất béo hay tan trong nước. Tuy chúng chiếm một phần rất nhỏ nhưng giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự phát triển của cơ thể. Vitamin là thành phần cấu tạo nên tế bào, chúng giúp tăng cường sức đề kháng và điều hòa hoạt động của não bộ và tim. Vitamin được xem như là một chất hoạt hóa enzym, giúp cơ thể tạo ra năng lượng cung cấp cho các hoạt động sống.
Khoáng chất là gì?
Khoáng chất là những yếu tố vô cơ có trong đất và nước. Chúng được các loại động, thực vật tiêu thụ sau đó tồn tại trong những loại động, thực vật đó. Bên cạnh các chất khoáng phổ biến như canxi, natri và kali thì vẫn tồn tại những loại chất khoáng vi chất như đồng, i-ốt và kẽm,… Tuy chỉ chiếm một hàm lượng rất nhỏ nhưng cần thiết cho cuộc sống của con người.
Những vai trò quan trọng của vitamin và khoáng chất
Vai trò của vitamin
Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được vitamin nên phần lớn nguồn gốc của chúng là từ các loại thực phẩm bổ sung hằng ngày. Nhu cầu về vitamin cho nam giới và nữ giới cũng sẽ khác nhau. Bên cạnh những công dụng chung kể trên, mỗi loại vitamin sẽ có những chức năng riêng biệt đối với cơ thể như:
- Vitamin B: kích thích ăn uống và mọc tóc. Đặc biệt góp phần vào sự phát triển của hệ thần kinh.
- Vitamin A: giúp sáng mắt và giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa.
- Vitamin C: làm chậm sự oxy hóa và có khả năng làm tăng sức bền của thành mạch, hỗ trợ điều trị các bệnh lý xuất huyết.
- Vitamin D: kết hợp canxi giúp kích thích sự phát triển của hệ xương.
- Vitamin E: chăm sóc da và tế bào máu.
- Vitamin K: yếu tố quan trọng liên quan đến sự đông máu. Thiếu vitamin K khiến máu bị khó đông và các vết thương sẽ bị chảy máu liên tục.
Vài trò của khoáng chất
Khoáng chất đóng vai trò quan trọng không kém vitamin. Chúng tham gia vào quá trình hình thành nên cấu trúc tế bào, ảnh hưởng đến các hoạt động sống của cơ thể. Giúp cân bằng chất lỏng, đảm bảo cho sự phát triển ổn định của hệ cơ xương và hệ thần kinh. Và giống như vitamin, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được khoáng chất mà cần phải được cung cấp từ nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Mỗi loại khoáng chất cũng có những vai trò khác nhau như:
- Magie: cần thiết cho hệ tiêu hóa, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và góp phần duy trì sự chắc khỏe của xương.
- Selen: giúp nâng cao hệ miễn dịch và tác động đến sự phát triển của bạch cầu.
- Sắt: cần thiết để tạo ra các tế bào máu. Khi thiếu sắt sẽ gây thiếu máu, rụng tóc hay đau đầu chóng mặt.
- Kẽm: kích thích enzyme, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ vị giác, khứu giác.
- Clorua: là một khoáng chất đặc biệt, là thành phần của dịch dạ dày. Clorua+ Natri giúp cơ thể cân bằng hệ chất lỏng.
- Kali: Chúng cũng tham gia vào cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Khi nồng độ Kali bị rối loạn có thể gây rối loạn nhịp tim.
- Natri: cùng với Clorua sẽ giúp cân bằng dịch ngoại bào và cân bằng huyết áp.
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể từ đâu?
Bổ sung vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm
Muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần bổ sung vitamin và khoáng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Hãy thiết lập cho mình đa dạng các thực đơn trong bữa ăn hàng ngày. Tìm hiểu từng loại vitamin và khoáng chất nào thì thường có nhiều ở các loại thực phẩm nào. Để từ đó, bạn có thể chủ động cung cấp đủ những dưỡng chất mà cơ thể đang thiếu hụt.
Một số thực phẩm giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất để củng cố hệ xương, chống lại bệnh tật và quá trình oxy hóa như: Khoai lang, ớt chuông đỏ, các sản phẩm từ sữa, cá béo, các loại hạt, rau lá xanh, thịt đỏ, gan gà,…
Bổ sung vitamin và khoáng chất từ Vitrue Daily Vitamin & Mineral
Các bữa ăn hàng ngày chưa hẳn có thể cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cơ thể bạn cần. Do đó, bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, bạn có thể kết hợp sử dụng các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu vi chất. Từ đó, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng phòng ngừa nhiễm bệnh.
Vitrue Daily Vitamin & Mineral, có 2 loại cho cả nam và nữ hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất ở dạng viên nén. Sản phẩm có thành phần được tổng hợp từ đa dạng các loại dược liệu quý truyền thống Cao khô lá gai, Cao khô đương quy, Cao khô bạch quả kết hợp các vitamin, khoáng chất như Vitamin C, Vitamin H, Vitamin B5, Vitamin D3, Vitamin B, Calcium, Iron, Folic acid, Magnesium, Manganese, Iodine, Selenium, Zinc,…
Khác với các dòng bổ sung vitamin thông thường, Vitrue Daily Vitamin & Mineral còn đóng vai trò như chất dẫn, dọn đường và tăng cường vận chuyển các vi chất tới các hệ cơ quan trong cơ thể. Từ đó, thúc đẩy quá trình hấp thu trong cơ thể tốt hơn, nhanh hơn để nâng cao hiệu quả của sản phẩm.
Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại nhà máy Anvy là nhà máy chiết xuất thảo dược lớn nhất tại Việt Nam hiện nay, đạt các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế như GMP, ISO 22000, HACCP.
Có thể nói, vitamin và khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Sử dụng 1 viên Vitrue Daily Vitamin & Mineral mỗi ngày sau khi ăn 1-2 tiếng để cơ thể được bổ sung năng lượng tốt nhất nhé.
>>>Tìm hiểu rõ hơn về sản phẩm Vitrue Daily Vitamin & Mineral TẠI ĐÂY!
