Nam giới yếu sinh lý gây ra những vấn đề “khó nói” trong cuộc sống hàng ngày. Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam là một phương pháp vừa an toàn, hiệu quả lại dễ dàng thực hiện. Để biết nam giới yếu sinh lý nên ăn gì kiêng gì bạn đọc hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì kiêng gì?
Giá đỗ tăng cường sinh lực
Giá đỗ là một loại rau mầm chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là nam giới suy giảm chức năng sinh lý. Đây được xem là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng dồi dào đặc biệt cần thiết cho nam giới yếu sinh lý như vitamin B, C, A, B12, E… Đặc biệt vitamin B12 có tác dụng đóng góp trong quá trình tổng hợp DNA để sinh ra tinh trùng.
Cùng với đó khoáng chất Kẽm trong giá đỗ cũng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone sinh dục nam Testosterone, giúp nam giới khỏe mạnh, hưng phấn, gia tăng ham muốn tự nhiên.
Cần tây tốt cho nam giới yếu sinh lý
Rau cần tây được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng trong cơ thể nam giới. Cùng bởi cơ chế này mà nam giới sử dụng rau cần tây thường xuyên sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn so với bình thường.
Những dưỡng chất quan trọng được tìm thấy trong cần tây đó là vitamin B, kali, mangan, sắt,…Những chất này ngoài cồng dụng bồi bổ sức khỏe tổng thể còn giúp tăng cường đề kháng, cải thiện chức năng sinh lý nam hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng cần tây giúp cơ thể được bổ sung một lượng lớn hormone androsterone giúp tăng cường chức năng thận đáng kể.
Hành tây – thực phẩm quý ông nào cũng cần
Những hoạt chất quan trọng được tìm thấy trong hành tây có thể kể đến như vitamin B, vitamin C, canxi, kali,…Đối với nam giới những chất này giúp tăng sản sinh tinh trùng, thúc đẩy ham muốn tình dục và cải thiện chứng rối loạn cương dương. Đồng thời ăn nhiều hành tây giúp bổ sung sunfua, kiểm soát cholesterol trong máu, giúp tăng tuần hoàn máu dẫn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật.
Măng tây
Măng tây được nhắc đến là một loại Viagra tự nhiên nhờ những công dụng thần kỳ cho nam giới mắc các vấn đề liên quan đến suy giảm chức năng sinh lý.
Trong măng tây có chứa chủ yếu các loại vitamin và khoáng chất ví dụ như: vitamin A, E, B6, canxi, kali, sắt, protein, photpho,…cực kỳ cần thiết đối với quá trình sản xuất testosterone ở cơ thể nam giới. Không chỉ phần ngọn măng tây mà ngay cả phần rễ cây măng tây cũng được sử dụng cho nam giới yếu sinh lý, mắc chứng tinh trùng loãng.
Quả sung
Vitamin B, C, oxalic acid, citric acid,… có trong quả sung giúp kích thích những ham muốn tình dục ở nam giới. Trong khi đó hợp chất Amino acid lại thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng và tăng chất lượng tinh trùng đáng kể. Nhờ vậy, quả sung thực sự mang lại những hiệu quả đáng ngờ đối với chức năng “chuyện ấy” của nam giới.
Chuối cải thiện chất lượng tinh binh
Chắc hẳn công dụng cải thiện chức năng sinh lý của quả chuối không mấy xa lạ đối với các cánh mày râu. Theo như nghiên cứu về các thành phần của chuối, các nhà khoa học đã tìm thấy các khoáng chất magie, kẽm, mangan,… với một hàm lượng khá lớn.
Mangan giúp cải thiện chứng tinh trùng yếu, tăng mức độ linh động của tinh trùng. Từ đó, giúp ngăn ngừa nguy cơ vô sinh hiếm muộn của nam giới. Trong khi đó, magie và kẽm sẽ có công hiệu kích thích hưng phấn, kích thích ham muốn tình dục ở các quý ông.
Quả bơ
Ăn nhiều quả bơ sẽ giúp giảm thiểu cholesterol trong máu, phòng chống bệnh đái tháo đường và quan trọng hơn cả là tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ cho các quý ông. Bơ là thực phẩm tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ giới. Vì thế, loại quả này rất phù hợp cho các cặp vợ chồng cần cải thiện chuyện “chăn gối”.
Hàu biển tốt cho nam giới yếu sinh lý
Thật thiếu sót khi bỏ qua hàu biển trong danh sách những thực phẩm tăng cường dành cho phái mạnh. Tác dụng của hàu biển còn được chứng minh bằng việc rất nhiều thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam sử dụng tinh chất từ hàu biển.
Công dụng này đến từ hàm lượng kẽm vô cùng dồi dào có trong hàu biển. Kẽm là thành phần có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Ngoài ra, Arginin trong hàu cũng giúp giãn cơ trơn, tăng cường dẫn máu về thể hang, kích thích dương vật cương cứng.
Thịt bò cải thiện tinh trùng yếu
Những nghiên cứu về thịt bò cho thấy trong thịt bò có chứa một hàm lượng lớn kẽm, giúp ngăn cản những tác hại của gốc tự do. Từ đó tinh trùng được bảo vệ, cải thiện chứng tinh trùng yếu. Ăn nhiều thịt bò giúp gia tăng số lượng tinh trùng, rất tốt cho những ai đang nghi ngờ bản thân mắc vô sinh hiếm muộn. Đây cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, tăng cường bồi bổ sức khỏe, sự dẻo dai bền bỉ khi lâm trận.
Lươn đồng bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt
Lươn là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, đây còn được xem là “sâm nước” bởi những dưỡng chất vô cùng quan trọng có trong thịt lươn. Trong Đông y, lươn được nhắc đến nhiều với công dụng bổ khí, dưỡng huyết, bổ can thận, mạnh gân cốt, bổ dương,… và nhiều công dụng khác. Chính vì thế mà món ăn từ lươn luôn rất được các quý ông yêu thích.
Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng vì giàu acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ, cá bơn… cũng giúp đời sống tình dục sung mãn. Theo các chuyên gia, chất béo không hòa tan Omega-3 ngăn ngừa sự tích tụ các mảng trong động mạch, dòng máu được lưu thông tốt hơn. Khi hệ tuần hoàn được hoạt động trơn tru sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở nam giới. Để đạt hiệu quả, quý ông nên ăn các loại cá này 2-3 lần/tuần.
Yếu sinh lý kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm ưu tiên, nên tăng cường hàng ngày để tăng cường sinh lý, thì quý ông cần hạn chế “nạp” vào cơ thể những thức ăn sau đây:
Đồ ăn chiên rán
Người yếu sinh lý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ Testosterone trong máu cũng sụt giảm.
Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt
Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng kém đi. Bên cạnh đó, việc ăn cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối….
Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
Đây là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm. Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục Testosterone. Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý của đàn ông, như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.
Nội tạng động vật
Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là món ăn “bắt” miệng trên các bàn nhậu. Tuy nhiên, người yếu sinh lý thì cần hạn chế tối đa, bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao, vì vậy khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, gây ra hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.
Ngoài ra, để tăng cường sinh lý nam giới, quý ông nên tránh các thức ăn cay nóng, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
Sung mãn hơn nhờ bổ sung tinh chất thảo dược Vitrue Hero – Bí mật cải thiện phong độ từ trong ra ngoài cho quý ông
Đối với quý ông không may bị yếu sinh lý ngoài cải thiện chế độ ăn uống cần kết hợp với tập luyện thể dục thể thao và sử dụng các sản phẩm bổ trợ sinh lý để gia tăng hiệu quả điều trị.
Vitrue Hero với thành phần từ Nấm ngọc cẩu, Đông trùng hạ thảo kết hợp Kẽm, L-Argini được chiết xuất trên dây chuyền sản xuất hiện đại là giải pháp hỗ trợ nam giới lấy lại bản lĩnh phái mạnh và cải thiện sinh lý một cách tự nhiên và nâng cao sức khỏe an toàn, hiệu quả. Với cơ chế tập trung tăng cường testosterone tự nhiên cho cơ thể, từ đó cải thiện nồng độ hormone sinh dục và tăng cường ham muốn tình dục. Đồng thời, Vitrue Hero cũng hỗ trợ giảm các triệu chứng yếu sinh lý nam như yếu sinh lý và phòng ngừa tình trạng mãn dục sớm.
Vitrue Hero dành cho những người nam giới có nhu cầu cải thiện sinh lý và tăng cường bản lĩnh phái mạnh. Đối tượng sử dụng sản phẩm bao gồm những người trưởng thành có yếu sinh lý, rối loạn cương dương, người bị mãn dục sớm và người đang mong muốn có con.
Bài viết trên đây cung cấp danh sách thực phẩm giải đáp vấn đề nam giới yếu sinh lý nên ăn gì kiêng gì giúp các cánh mày râu có thêm gợi ý, các bà vợ có chồng yếu sinh lý cũng biết nên bổ sung thực phẩm nào trong bữa ăn hàng ngày.
