Mãn dục sớm là một vấn đề nhạy cảm và phổ biến mà nhiều nam giới phải đối mặt trong cuộc sống tình dục của mình. Trong bài viết dưới đây Vitrue sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về mãn dục sớm để giúp nam giới vượt qua khó khăn và tìm lại niềm vui trong chuyện ấy.
Mãn dục sớm là gì?
Bình thường nam giới có mức testosterone trong máu dao động từ 260-1.000ng/dL. Tuy nhiên, khi nồng độ testosterone giảm dưới mức 200ng/dL, có thể gây ra những vấn đề như suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn chức năng sinh lý và giảm tần suất quan hệ tình dục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 80% nam giới ở độ tuổi 60 có xu hướng giảm nồng độ testosterone. Tuy nhiên, một số trường hợp cũng có thể gặp phải mãn dục sớm ở nam giới đang ở độ tuổi sung sức (từ 30 – 40 tuổi) được gọi là mãn dục sớm.
Biểu hiện mãn dục sớm ở nam giới
Mãn dục sớm ở nam giới là một tình trạng nhạy cảm và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống tình dục và tâm lý của họ. Đối mặt với mãn dục sớm, nam giới thường gặp phải các biểu hiện chính sau đây:
Giảm ham muốn tình dục
Một trong những biểu hiện chính của mãn dục sớm là giảm ham muốn tình dục. Nam giới có thể cảm thấy không hứng thú hoặc không có động lực để tham gia vào các hoạt động tình dục. Giảm ham muốn này không chỉ ảnh hưởng đến mối quan hệ tình cảm vợ chồng mà còn có thể gây khó chịu và lo lắng trong cuộc sống hàng ngày.
Khó đạt được cương cứng
Mãn dục sớm cũng có thể gây ra khó khăn trong việc duy trì cương cứng. Nam giới có thể gặp khó khăn trong việc đạt được và duy trì cương cứng đủ lâu để thực hiện quan hệ tình dục. Điều này có thể làm giảm sự tự tin và gây ra tâm lý áp lực trong khi quan hệ tình dục, dẫn đến mối quan hệ không được trọn vẹn và thỏa mãn.
Tinh dịch ít
Một trong những biểu hiện của mãn dục sớm là xuất hiện tinh dịch ít hoặc không đủ mạnh, dẫn đến khả năng thụ tinh giảm đi đáng kể. Tinh dịch ít thường được xác định bằng cách đo lượng tinh dịch trong mẫu tinh trùng. Khi tinh dịch ít, khả năng thụ tinh và mang thai sẽ bị ảnh hưởng. Điều này có thể gây ra lo lắng và căng thẳng trong mối quan hệ tình dục và tình cảm với bạn đời.
Rụng tóc
Rụng tóc là một tình trạng thường gặp ở nam giới liên quan đến mãn dục sớm. Hiện tượng này có thể là một biểu hiện rõ ràng của vấn đề sức khỏe liên quan đến hormone. Suy giảm testosterone có thể làm yếu và thưa tóc, ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sự tự tin của nam giới.
Tính khí thay đổi thất thường
Mãn dục sớm có thể làm cho nam giới trở nên dễ cáu gắt, dễ nổi nóng và có tính khí thay đổi không đều đặn. Tình trạng này thường xuất phát từ sự lo lắng, căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày do xuất tinh sớm gây ra. Những biểu hiện này có thể làm ảnh hưởng đến mối quan hệ tình cảm và tình dục, gây khó khăn trong việc duy trì một mối quan hệ ổn định và hạnh phúc.
Nguyên nhân nào gây mãn dục sớm ở nam giới
Dưới đây là một số nguyên nhân chính liên quan đến tuổi tác gây mãn dục sớm ở nam giới:
Tuổi tác
Tuổi tác là một trong những yếu tố hàng đầu gây mãn dục sớm ở nam giới. Ngoài ra, tuổi tác cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, làm cho các tín hiệu từ não đến các cơ quan sinh dục chậm lại và không còn linh hoạt như khi còn trẻ, gây ra xuất tinh sớm.
Thói quen hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia
Thuốc lá chứa các chất hóa học độc hại, gây tổn hại đến hệ thống mạch máu và làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục. Uống nhiều rượu bia cũng có thể làm suy giảm chức năng gan và thận, làm giảm khả năng điều tiết hormone và gây ra các vấn đề về sức khỏe tình dục.
Chế độ ăn không lành mạnh
Việc ăn nhiều thực phẩm nhanh, đồ ăn nhiều chất béo, đường và muối có thể làm tăng cân và gây ra các vấn đề về sức khỏe như bệnh tiểu đường, huyết áp cao và mỡ máu cao. Những vấn đề này có thể làm hỏng hệ thống mạch máu và làm suy giảm luồng máu đến cơ quan sinh dục gây xuất tinh sớm.
Lười vận động
Việc lười vận động có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới. Thiếu hoạt động thể chất làm giảm cường độ và sự linh hoạt của hệ thống cơ bắp và mạch máu, dẫn đến khó khăn trong việc duy trì cương cứng và kiểm soát xuất tinh.
Stress
Stress là tình trạng tâm lý căng thẳng quá mức do áp lực và khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Những tình huống khó khăn, áp lực công việc, gia đình, tài chính hoặc mối quan hệ có thể góp phần tạo ra cảm giác bất an và căng thẳng liên tục. Khi nam giới sống trong môi trường stress, họ có thể trở nên lo lắng, mất cân bằng về tâm lý và khó kiểm soát cảm xúc, dẫn đến tình trạng mãn dục sớm.
Cách phòng ngừa mãn dục sớm ở nam giới hiệu quả
Phòng ngừa mãn dục sớm ở nam giới là một vấn đề quan trọng để duy trì sức khỏe tình dục và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Uống Vitrue Hero mỗi ngày
Vitrue Hero là một sản phẩm đặc biệt dành riêng cho nam giới, được thiết kế để giúp cải thiện chất lượng tình dục và tăng cường sinh lý tự nhiên. Sản phẩm này có nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe nam giới.
Vitrue Hero có công dụng kích thích sản xuất testosterone tự nhiên trong cơ thể, giúp tăng nồng độ hormone sinh dục nam. Điều này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục và giúp cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý nam, đồng thời phòng ngừa tình trạng mãn dục sớm.
Sản phẩm cũng bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe nam giới, bao gồm nấm ngọc cẩu, đông trùng hạ thảo, noni, hạt óc chó, L-arginin, kẽm, vitamin E, D3, C và biotin. Những dưỡng chất này giúp nâng cao thể trạng, duy trì xương khớp, da, tóc và móng chắc khỏe, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho sức khỏe tình dục và sinh lý nam.
Tạo chế độ sinh hoạt cân đối
Để giữ cho cơ thể và tâm hồn trong trạng thái tốt, nam giới nên xây dựng chế độ sinh hoạt cân đối. Điều này bao gồm việc quản lý thời gian làm việc, thời gian nghỉ ngơi và thư giãn một cách hợp lý.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố quan trọng để cải thiện sức khỏe tình dục. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng. Tránh thức khuya và tạo môi trường thoải mái, yên tĩnh để giấc ngủ sâu và không bị gián đoạn.
Thực hiện thể dục thường xuyên
Tập luyện đều đặn giúp tăng cường sức khỏe tình dục và giảm nguy cơ mãn dục sớm. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng. Hãy thực hiện ít nhất 30 phút tập luyện mỗi ngày như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga.
Hạn chế uống rượu và hút thuốc
Uống quá nhiều rượu và hút thuốc lá có thể gây hại đến sức khỏe tình dục và làm tăng nguy cơ mãn dục sớm. Hãy hạn chế uống rượu và hút thuốc hoặc tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn để duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể và tình dục.
Trên đây là những chia sẻ của Vitrue về vấn đề mãn dục sớm ở nam giới. Có thể thấy đây là một vấn đề nhạy cảm và phổ biến, ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục và tâm lý của cánh mày râu. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng này.
