Dù các hạt ô nhiễm trong không khí không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe của chúng ta là không thể phủ nhận, đặc biệt là đối với lá phổi nhỏ bé. Hít thở phải không khí ô nhiễm có thể dễ dàng gây tổn thương cho phổi, tạo điều kiện cho nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến hệ thống hô hấp. Hãy cùng Vitrue tìm hiểu những giải pháp thải độc phổi do khói bụi, ô nhiễm môi trường qua bài viết dưới đây.
Loại bỏ thói quen hút thuốc
Hút thuốc làm hại đến phổi nhanh chóng và gây khó khăn trong quá trình phục hồi. Tuy nhiên, việc bỏ hút thuốc sớm mang lại cơ hội chữa trị và phục hồi phổi. Các nghiên cứu cho thấy sau khi từ bỏ hút thuốc trong khoảng 2-12 tuần, hệ tuần hoàn cải thiện, chức năng phổi tốt hơn trong vòng 1-9 tháng, triệu chứng ho và khó thở giảm đi. Khoảng 20 năm sau khi ngừng hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính giảm xuống tương đương với người chưa từng hút thuốc. Kéo dài thời gian không hút thêm 10 năm nữa, nguy cơ mắc ung thư phổi giảm xuống tương đương với người chưa từng hút thuốc.
Ngoài việc bỏ hút thuốc, cần tránh tiếp xúc với khói thuốc thụ động. Sự kết hợp của khói từ điếu thuốc và khói từ miệng người hút tạo ra hàng trăm hợp chất độc hại, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng từ ung thư phổi đến đột quỵ.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài
Mang khẩu trang khi ra ngoài là một biện pháp cần thiết để bảo vệ mũi và miệng khỏi tác động của ô nhiễm và khói bụi trong môi trường. Hiện nay, tình trạng ô nhiễm không khí đang ngày càng gia tăng, và ô nhiễm này cũng có thể gây hại cho sức khỏe phổi tương tự như việc hút thuốc do vậy đeo khẩu trang khi ra ngoài là điều mà các bạn cần phải nhớ để bảo vệ sức khỏe lá phổi
Tăng cường ăn thực phẩm màu xanh
Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả, đặc biệt là rau lá xanh, giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương do ô nhiễm không khí và khói thuốc lá. Ngoài ra, uống trà xanh hai lần mỗi ngày đã được chứng minh giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và giảm viêm nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Các thực phẩm có lợi cho phổi bao gồm cải xoăn, cà rốt, thực phẩm chứa folate như măng tây, củ cải và đậu xanh, cũng như thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh và bưởi,…
Xông hơi
Xông hơi là biện pháp đơn giản và nhanh chóng để làm tăng độ ấm và độ ẩm cho không khí, từ đó làm dịu lớp nhầy trong đường hô hấp và phổi. Hít không khí ấm giúp giảm cảm giác đau ngay lập tức và cải thiện quá trình thở. Các chuyên gia khuyến khích rằng vào thời tiết lạnh khô của miền Bắc, gia đình nên sử dụng máy xông hơi hoặc máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí, duy trì mức độ ẩm dao động từ 40-60% để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho phổi.
Uống đủ nước
Việc duy trì lượng nước cơ thể đủ mức sẽ hỗ trợ quá trình tuần hoàn bằng cách giữ cho phổi luôn được cung cấp đủ nước, giúp chúng sẵn sàng loại bỏ độc tố. Uống đủ nước giúp hạn chế nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp do hít thở không khí ô nhiễm.
Trồng cây thanh lọc không khí
Một cách đơn giản và hiệu quả để lọc không khí trong nhà là trồng một số loại cây thanh lọc như lưỡi cọp, kim ngân, dừa cảnh… Đây cũng là cách tăng cường khí oxy mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể. Những loại cây này dễ trồng và bạn có thể tham khảo để áp dụng trong môi trường sống của mình.
Thường xuyên thực hiện tập thể dục
Việc thường xuyên tập thể dục khiến tim và phổi hoạt động mạnh mẽ hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Vì vậy hãy cố gắng dành thời gian để tập luyện thể dục thường xuyên, đặc biệt là đối với những người đang mắc các bệnh về phổi tắc nghẽn mạn tính.
Khám bác sĩ ngay khi xuất hiện dấu hiệu lạ
Khi bạn phát hiện các triệu chứng như ho kéo dài hơn một tháng hoặc khó thở thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Các triệu chứng như khò khè khi thở, ho có đàm hoặc ra máu cũng là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề về phổi. Thăm khám sớm giúp phát hiện bệnh kịp thời và áp dụng liệu pháp hiệu quả trước khi tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Thải độc phổi do khói bụi, ô nhiễm môi trường với Vitrue Detox phổi
Vitrue Detox Phổi là một giải pháp tự nhiên để thải độc phổi, mang lại sự thoải mái và an tâm trong cuộc sống hàng ngày. Điều đặc biệt ở đây chính là sự kết hợp hoàn hảo của các thành phần tự nhiên như cát cánh, bách hợp, rẻ quạt, xạ đen và noni, tạo nên một phương pháp chăm sóc hiệu quả cho hệ hô hấp.
Vitrue Detox Phổi giúp giảm long đờm, ho và co thắt phế quản để giúp giảm bớt những cảm giác không thoải mái, đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng và bảo vệ phổi, tăng khả năng phục hồi khi phổi gặp vấn đề. Đặc biệt, sản phẩm còn giúp cải thiện quá trình thải độc phổi, tăng cường lưu thông không khí và hỗ trợ hệ thống hô hấp hoạt động một cách tốt nhất.
Ngoài ra, Vitrue Detox Phổi không chỉ tập trung vào việc bảo vệ hệ hô hấp mà còn đảm bảo sự an toàn và tự nhiên cho người sử dụng. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, nhưng lại có thể được bảo quản trong thời gian lên đến 2 năm. Sự thành công này đến từ công nghệ chiết xuất thảo dược EECV nhập khẩu từ Đức, giúp bảo quản thảo dược trong môi trường chân không, không tiếp xúc với không khí.
Với tầm quan trọng đặc biệt của việc bảo vệ sức khỏe hô hấp khỏi tác động tiêu cực của môi trường, sử dụng Vitrue Detox Phổi hàng ngày chính là giải pháp để bảo vệ sức khỏe của mỗi người.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc Làm sao để thải độc phổi do khói bụi, ô nhiễm môi trường. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn bảo vệ lá phổi hiệu quả.
