Suy giảm nội tiết tố nữ là vấn đề luôn nhận được sự quan tâm và lo lắng từ phái nữ. Tuy nhiên đa số chị em không biết rằng, suy giảm nội tiết tố nếu để lâu sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy làm sao để nhận biết các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ, hãy cùng Vitrue tham khảo bài viết dưới đây bạn nhé.
Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?
Suy giảm nội tiết tố nữ là hiện tượng nội tiết tố giảm, dẫn đến cơ thể nữ giảm nồng độ hormone estrogen. Estrogen là hormone quan trọng có tác động đáng kể đến vẻ đẹp và sinh lý nữ, bao gồm eo thon, ngực nở, âm đạo ẩm ướt, và da mịn màng. Nồng độ estrogen bình thường ở nữ từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu mức này giảm, có thể dẫn đến suy giảm vóc dáng, da, và sinh lý nữ.
Những nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ
Nguyên nhân phổ biến nhất gây suy giảm nội tiết tố nữ chủ yếu do mức estrogen thấp. Một số nguyên nhân phổ biến gây suy giảm nội tiết tố nữ bao gồm:
- Tuổi tác: nồng độ estrogen giảm trong giai đoạn mãn kinh. Trong giai đoạn này, estrogen trong cơ thể chuyển từ estradiol (được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng) sang estrone (sản xuất chủ yếu ở mô mỡ trong cơ thể)
- Rối loạn ăn uống: chán ăn hoặc ăn nhiều gây mất cân bằng hormone trong cơ thể
- Suy buồng trứng nguyên phát (mãn kinh sớm): buồng trứng ngừng sản xuất trứng trước 40 tuổi gây suy giảm mức độ estrogen
- Vô kinh vùng dưới đồi: nếu cơ thể căng thẳng (tập thể dục quá mức), không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng gây vô kinh vùng dưới đồi. Khi mắc bệnh này, não sẽ không giải phóng đủ hormone để kích hoạt sản xuất estrogen trong buồng trứng gây suy giảm nội tiết tố nữ.
Những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ dễ nhận thấy nhất
Suy giảm nội tiết tố nữ là một quá trình tự nhiên xảy ra khi phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Điều này dẫn đến sự giảm sản xuất estrogen – một loại hormone quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và chức năng sinh lý của phụ nữ. Suy giảm nội tiết tố nữ có thể gây ra nhiều biểu hiện lâm sàng khác nhau, bao gồm:
Bốc hỏa
Đây là cảm giác nóng bừng lên ở mặt, cổ và ngực, thường kèm theo đổ mồ hôi và đỏ mặt. Bốc hỏa có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm, kéo dài từ vài giây đến vài phút. Bốc hỏa có thể gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi và lo âu.
Rối loạn kinh nguyệt
Khi nội tiết tố nữ giảm, chu kỳ kinh nguyệt có thể trở nên bất thường, không đều, ngắn hơn hoặc dài hơn bình thường. Lượng máu ra cũng có thể thay đổi, từ ít đến nhiều, hoặc có những khoảng cách không có kinh nguyệt. Rối loạn kinh nguyệt có thể gây ra khó khăn trong việc dự đoán thời điểm rụng trứng và khả năng mang thai.
Khô âm đạo
Khi nội tiết tố nữ giảm, niêm mạc âm đạo có thể trở nên mỏng hơn, khô hơn và ít đàn hồi hơn. Điều này có thể gây ra cảm giác khô rát, ngứa, đau hay chảy máu khi quan hệ tình dục. Khô âm đạo cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo và bàng quang.
Giảm ham muốn tình dục
Sự giảm ham muốn tình dục có thể là kết quả của sự thay đổi hormone, triệu chứng khô âm đạo, stress hay các vấn đề khác trong cuộc sống. Giảm ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ với bạn đời và tự tin của phụ nữ.
Thay đổi tâm trạng
Suy giảm nội tiết tố nữ có thể gây ra những biến động về cảm xúc, như buồn bã, lo lắng, cáu gắt hay khóc dễ dàng. Những thay đổi tâm trạng này có thể do sự ảnh hưởng của hormone lên não bộ, hoặc do sự căng thẳng do các triệu chứng khác gây ra.
Loãng xương
Khi nội tiết tố nữ giảm, xương có thể mất canxi và trở nên yếu đi, điều này có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Loãng xương là một tình trạng khi mật độ xương giảm đến mức dễ bị gãy khi bị va đập nhẹ. Loãng xương có thể ảnh hưởng đến chiều cao, tư thế và sự linh hoạt của cơ thể.
Phương pháp giúp điều trị suy giảm nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ suy giảm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của chị em và hạnh phúc gia đình. Thế nhưng, các bạn có thể hoàn toàn khắc phục tình trạng này với những biện pháp như sau:
Tham gia tập thể dục thường xuyên
Mặc dù tập thể dục và thể thao quá sức có thể là nguyên nhân dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ, nhưng nếu không tập hoặc tập quá ít cũng sẽ gây ra nhiều vấn đề. Bởi vì ít vận động dễ gây ra nguy cơ béo phì và làm ảnh hưởng đến nồng độ nội tiết tố Estrogen trong cơ thể. Do đó, chị em nên cố gắng tập thể dục và thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày và 4 ngày mỗi tuần để phòng ngừa và điều trị suy giảm nội tiết tố nữ.
Duy trì thói quen ngủ tốt
Ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng trong việc duy trì cân bằng nội tiết tố nữ. Nhu cầu giấc ngủ của mỗi chị em là khác nhau, nhưng hầu hết mọi người cần phải ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
Theo các chuyên gia, hãy bảo đảm ngủ đúng giờ mỗi ngày và cố gắng ngủ trong phòng tối, yên tĩnh với nhiệt độ phù hợp. Bên cạnh đó, hãy hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian ngủ, vì dễ khiến não bộ bị đánh lừa là ban ngày.
Học cách quản lý căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể làm suy giảm nội tiết tố, giảm mạnh hormone progesterone trong cơ thể phụ nữ và tăng estrogen. Tình trạng này gây rối loạn nội tiết tố, nguy hiểm hơn là rối loạn buồng trứng, tuyến yên và trục não bộ.
Nếu không thể tránh khỏi căng thẳng, hãy học cách quản lý:
- Thư giãn bằng thiền định, tập trung hít thở, cảm nhận cơ thể…
- Thực hành lối sống lành mạnh: ăn uống lành mạnh, thể thao, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, chăm sóc bản thân…
- Hãy coi căng thẳng như điều tích cực để tạo lòng can đảm, tin tưởng bản thân.
- Mở rộng mối quan hệ xã hội, kết nối với những người có cùng sở thích để chia sẻ và giúp nhau vượt qua khó khăn.
Bổ sung Vitrue Lady mỗi ngày
Uống Vitrue Lady mỗi ngày là cách đơn giản giúp kích thích sản xuất estrogen tự nhiên cho cơ thể, tăng nồng độ hormone sinh dục nữ. Vitrue Lady với thành phần chính từ Thiên môn chùm, Đông trùng hạ thảo, Collagen và các vitamin,…có tác dụng tăng cường và cải thiện các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ, phòng ngừa tình trạng mãn kinh sớm. Sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể nữ giới luôn khỏe mạnh, duy trì xương khớp chắc khoẻ, làm đẹp da, tóc, móng.
Đặc biệt, Vitrue Lady với cơ chế kích thích sản sinh hormon estrogen nội sinh tự nhiên của cơ thể nữ giới vì vậy sản phẩm có thể sử dụng thường xuyên không lo gặp các tác dụng phụ. Chính vì vậy Vitrue Lady là sản phẩm mà bạn không nên bỏ qua để cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về các dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ và cách điều trị. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh suy giảm nội tiết tố ở nữ giới.
