Chế độ dinh dưỡng

Tìm hiểu về lipid, vai trò quan trọng của chúng đối với cơ thể và danh sách các thực phẩm giàu lipid tốt cho sức khỏe. Cân bằng lượng lipid để có một cơ thể khỏe mạnh.  1. Lipid là gì? 1.1 Định nghĩa và đặc tính cơ bản của lipid Lipid, một trong bốn

Thực phẩm giàu carbohydrate đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tại Vitruehealth, chúng tôi hiểu rằng việc lựa chọn đúng loại carbohydrate và sử dụng chúng một cách hợp lý có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp ăn uống mới để cải thiện sức khỏe và quản lý cân nặng? Chế độ ăn 16/8 có thể là giải pháp bạn đang tìm kiếm. Hãy cùng chúng tôi giúp bạn chọn đúng giải pháp và thực hiện một cách an toàn.  Chế độ ăn 16/8 là

Nhu cầu protein hàng ngày là một chủ đề quan trọng trong lĩnh vực dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Tại Vitrue, chúng tôi hiểu rõ tầm quan trọng của việc cung cấp đủ protein cho cơ thể và muốn chia sẻ với bạn những

Protein là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Chúng đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng và sửa chữa các mô, tạo ra enzyme và hormone, cũng như hỗ trợ hệ miễn dịch. Hiểu được tầm quan trọng của protein và biết cách bổ

Chất chống oxy hóa là gì và tại sao chúng lại quan trọng đối với sức khỏe của bạn? Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 70% cái chết trên toàn cầu liên quan đến các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư, nhiều trong số đó có liên quan

Bạn có biết mỗi ngày cơ thể bạn cần bao nhiêu calories để hoạt động hiệu quả? Hiểu rõ về calories chính là chìa khóa để xây dựng một chế độ ăn cân bằng và hiệu quả. Trong bài viết này, Vitrue sẽ hướng dẫn bạn xây dựng chế độ ăn giàu năng lượng bắt

Triệu chứng hội chứng ruột kích thích xuất hiện kèm theo những cơn co thắt vùng bụng, gây cảm giác đau đớn và khó chịu kéo dài cho bệnh nhân. Hội chứng này là một tình trạng phổ biến ở Việt Nam. Hiện nay, các triệu chứng hội chứng ruột kích thích thường chưa xác

Bí ngòi không chỉ là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng. Việc tiêu thụ bí ngồi đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, việc ăn Zucchini không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ra các tác

Rau cải ngồng là một trong những thực phẩm rất phổ biến ở Việt Nam với nhiều cách chế biến đa dạng và hấp dẫn. Nhưng cũng vì vậy mà ít người để ý rằng, cải ngồng cũng là một trong những “dược phẩm xưa” được sử dụng để bổ sung dinh dưỡng và điều

Những thực phẩm giàu đạm luôn được mọi người ưa thích nhờ hàm lượng dinh dưỡng giúp cơ thể tăng cường cơ bắp, phát triển hormone và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Chính vì vậy thực phẩm nhiều đạm là vô cùng thiết yếu trong cuộc sống. Vậy đâu là thực phẩm giàu

Hầu hết các chàng trai luôn muốn tìm kiếm cách tăng sinh lý nam tự nhiên vì họ có tâm lý ngại đi khám những vấn đề thầm kín. Yếu sinh lý nam là tình trạng suy giảm ham muốn và các chức năng của cơ quan tình dục với một số dấu hiệu đặc