Chăm sóc sức khỏe chủ động

Protein cho người tập gym đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển cơ bắp và phục hồi sau mỗi buổi tập luyện căng thẳng. Khám phá các nguồn protein hiệu quả và cách tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng cho người tập gym tại đây! Protein là gì và tại sao

Sốt virus có lây không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người thường thắc mắc, đặc biệt trong bối cảnh các dịch bệnh virus ngày càng gia tăng. Hiểu rõ về khả năng lây lan của các bệnh do virus gây ra là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và

Trái cây không chỉ là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào mà còn là thực phẩm thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người nên tiêu thụ ít nhất 400g trái cây và rau quả mỗi ngày để duy

Chế độ ăn cho người tập gym đóng vai trò quyết định đến 70% kết quả tập luyện. Bài viết sau đây sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết về cách xây dựng thực đơn khoa học, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho quá trình phát triển cơ bắp. Tổng quan về dinh dưỡng

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần phức tạp, có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sức khỏe tâm lý người bệnh. Việc nhận biết và kiểm soát PTSD là rất quan trọng. Hãy cùng Vitrue tìm hiểu ngay nhé. Rối loạn căng thẳng

Rau cải xanh (thuộc họ Brassicaceae) là một trong những loại rau phổ biến nhất tại Việt Nam. Đây là nhóm rau có giá trị dinh dưỡng cao, dễ trồng và thích nghi tốt với khí hậu nhiệt đới. Rau cải không chỉ đa dạng về chủng loại mà còn phong phú về cách sử

Bạn từng cảm thấy đau nhức, căng tức ở vùng đỉnh đầu? Đau đỉnh đầu là một triệu chứng khá phổ biến, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì và làm thế nào để giảm đau hiệu quả? Hãy cùng tìm

Tìm hiểu về lipid, vai trò quan trọng của chúng đối với cơ thể và danh sách các thực phẩm giàu lipid tốt cho sức khỏe. Cân bằng lượng lipid để có một cơ thể khỏe mạnh.  1. Lipid là gì? 1.1 Định nghĩa và đặc tính cơ bản của lipid Lipid, một trong bốn

Mỡ bụng ở nam không chỉ gây ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ mà còn là yếu tố nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vitrue hiểu rằng bạn cần nhiều hơn những thông tin về các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà cho nam, hãy cùng chúng tôi tìm

Hạt là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 loại hạt bổ dưỡng mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình. 5 loại hạt tốt cho sức khỏe nên có trong thực

Thực phẩm giàu carbohydrate đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tại Vitruehealth, chúng tôi hiểu rằng việc lựa chọn đúng loại carbohydrate và sử dụng chúng một cách hợp lý có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới

Các vị trí đau đầu nguy hiểm là một chủ đề quan trọng mà mọi người cần nắm rõ để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân. Mặc dù đau đầu là triệu chứng phổ biến, nhưng khi xuất hiện ở một số vị trí đặc biệt, nó có thể là dấu hiệu